Sandwich complet au blé entier
Coût $4.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $4.5
Sandwich complet au blé entier
Coût $4.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $4.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍞 Pain complet 4 tranches
- 🥑 Avocat 1 (tranché)
- 🥬 Épinards 1 tasse (lavés)
- 🧀 Fromage cheddar quelques tranches
Condiments
- Moutarde 1 cuillère à café
- Mayonnaise 1 cuillère à soupe
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre une pincée
ÉTAPES
Faire légèrement griller les tranches de pain.
Étaler de la moutarde et de la mayonnaise sur une face du pain.
Ajouter les épinards, les tranches d'avocat et le fromage dans l'ordre de votre choix.
Recouvrir avec une deuxième tranche de pain en pressant légèrement les ingrédients, et c'est prêt.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 12gProtéines
- 35gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Utiliser du pain complet pour un apport en fibres élevé.Conservez les sandwiches hermétiquement au réfrigérateur pour les garder frais jusqu'au lendemain.Remplacez la moutarde par de l'avocat écrasé pour une variante savoureuse.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.