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Crêpes aux fraises et grains entiers

Crêpes aux fraises et grains entiers

Coût $5.5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 7 Portions
  • $5.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 1 1/2 tasses de farine de blé entier
    • 3 cuillères à soupe de sucre
    • 1 cuillère à café de levure chimique
    • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 1/2 cuillère à café de sel
  • Ingrédients liquides

    • 🥚 3 œufs
    • 1 pot de yaourt nature allégé à la vanille
    • 💧 3/4 de tasse d'eau
    • 3 cuillères à soupe d'huile de canola
  • Garnitures

    • 🍓 1 3/4 tasses de fraises fraîches tranchées
    • 1 pot de yaourt nature allégé à la fraise

ÉTAPES

1

Chauffez la plaque à griller à 375°F ou faites chauffer une poêle de 12 pouces à feu moyen. Graissez avec de l'huile de canola si nécessaire (ou vaporisez avec un spray de cuisson avant de chauffer).

2

Dans un grand bol, mélangez la farine, le sucre, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel; réservez.

3

Dans un bol moyen, battez les œufs, le yaourt à la vanille, l'eau et l'huile avec un batteur à œufs ou un fouet jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.

4

Versez tout le mélange d'œufs d'un coup dans le mélange de farine; remuez jusqu'à ce que le tout soit humide.

5

Pour chaque crêpe, versez un peu moins de 1/4 de tasse de pâte depuis une tasse ou une carafe sur la plaque chaude.

6

Faites cuire les crêpes pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bulleuses sur le dessus, gonflées et sèches autour des bords. Retournez-les; faites cuire l'autre côté pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

7

Ajoutez sur chaque portion (2 crêpes) 1/4 de tasse de fraises tranchées et 1 à 2 cuillères à soupe de yaourt à la fraise.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

260

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 36g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Assurez-vous que la plaque ou la poêle est chaude avant de verser la pâte pour obtenir une finition dorée.Utilisez des fraises fraîches pour un maximum de saveur et de valeur nutritionnelle.Ces crêpes peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 2 jours et réchauffées dans un grille-pain ou au micro-ondes.