Smoothie au yaourt et aux baies
Coût $4.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $4.5
Smoothie au yaourt et aux baies
Coût $4.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $4.5
INGRÉDIENTS
Produits laitiers
- 🥛 Yaourt nature 1/2 tasse
Fruits
- 🍓 Baies mélangées congelées 1/2 tasse
- 🍌 Banane 1 pièce
Liquides
- 🥛 Lait écrémé 1/4 tasse
ÉTAPES
1
Mettez tous les ingrédients dans un blender.
2
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
3
Versez dans un verre et consommez directement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 6gProtéines
- 30gGlucides
- 2gGraisses
💡 Astuces
Un menu pratique pour des matins chargés tout en obtenant des nutriments.Les baies congelées sont pratiques car elles se conservent longtemps.Pour réduire encore les calories, vous pouvez utiliser seulement la moitié de la banane.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.