
Risotto d'Orzo aux Courgettes et Asperges
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portions
- $12.5
Risotto d'Orzo aux Courgettes et Asperges
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Bouillon
- 2 ½ tasses de bouillon végétarien au poulet
- 2 tasses de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
Matières grasses et huile
- 🧈 3 cuillères à soupe de beurre non salé
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Légumes
- 🧅 ½ oignon jaune moyen, haché
- 1 botte d'asperges fraîches, équeutées et coupées en morceaux de 2 pouces
- 1 tasse de petits pois surgelés
Assaisonnement
- ¾ cuillère à café de flocons de piment rouge
- 🧂 ½ cuillère à café de sel de mer
- 1 croûte de fromage dur
- ½ tasse de persil frais haché
Pâtes
- 2 tasses de pâtes orzo non cuites
Liquide
- ¼ tasse de vin blanc sec
Fromage
- 🧀 ½ tasse de fromage Grana Padano finement râpé
ÉTAPES
Versez le bouillon de poulet végétarien et le bouillon de légumes dans une casserole à feu moyen; portez à ébullition. Réduisez le feu à feu doux et couvrez jusqu'à ce que cela soit nécessaire.
Faites fondre ensemble le beurre et l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen. Ajoutez l'oignon, les flocons de piment et une pincée de sel de mer et de poivre; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli.
Ajoutez les courgettes et une pincée de sel de mer; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les courgettes aient ramolli. Incorporez les pâtes orzo et continuez à cuire, en remuant souvent, pendant quelques minutes.
Versez le vin, en remuant alors qu'il bout jusqu'à ce que l'ébullition rapide s'arrête. Versez le bouillon chaud et portez à ébullition. Réduisez le feu et ajoutez la croûte de fromage et ½ cuillère à café de sel de mer. Faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'une bonne partie du liquide ait été absorbée par l'orzo, environ 10 minutes.
Incorporez les asperges et les petits pois surgelés et continuez à mijoter jusqu'à ce que presque tout le liquide soit parti et que l'orzo soit entièrement cuit, environ 5 minutes. Retirez du feu.
Incorporez le fromage râpé, le persil, le zeste et le jus de citron, et la quantité désirée de poivre concassé. Retirez et jetez la croûte de fromage. Goûtez et ajustez les assaisonnements selon le goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
641
Calories
- 28gProtéines
- 89gGlucides
- 21gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du fromage Grana Padano fraîchement râpé pour une saveur améliorée.Préparez le bouillon à l'avance pour gagner du temps pendant la cuisson.Optez pour un vin blanc sec de haute qualité pour rehausser le goût du risotto.Ajustez les assaisonnements selon vos préférences avant de servir.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.