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Courgettes Au Gratin

Coût $6, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 7 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 4 tasses de courgettes
    • 🧅 1/2 tasse d'oignon

  • Liquides

    • 2 cuillères à soupe d'eau

  • Produits laitiers / Alternatives

    • 1 cuillère à soupe de margarine
    • 3 cuillères à soupe de fromage Parmesan

  • Assaisonnements

    • Poivre noir au goût

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Lavez et coupez les légumes. Placez les courgettes, l'oignon, l'eau, la margarine et le poivre dans une poêle.

3

Couvrir et cuire à feu moyen pendant une minute.

4

Retirez le couvercle et faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, en remuant avec une grande cuillère pour cuire uniformément, environ 10 minutes.

5

Saupoudrez de fromage Parmesan et mélangez légèrement.

6

Servez immédiatement. Optionnel : peut être servi sur du riz ou des nouilles.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

38

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Du poivre vert peut être substitué à l'oignon pour une saveur légèrement différente.La courge d'été peut être utilisée à la place des courgettes pour varier.Servez ce plat en accompagnement ou sur du riz ou des nouilles pour en faire un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.