CookPal AI
recipe image

Lasagne aux courgettes avec bœuf et saucisse

Coût $20, économiser $25

Source: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 8 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🐄 ½ livre de bœuf haché
    • ½ livre de saucisse italienne en vrac
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • 3 courgettes grandes, équeutées
    • 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • 1 cuillère à soupe de flocons de piment rouge
  • Herbes/Épices

    • 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
    • 2 cuillères à soupe d'origan frais haché
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Produits laitiers

    • 2 tasses de fromage ricotta
    • 🧀 1 tasse de fromage Parmesan râpé
    • 2 tasses de fromage mozzarella râpé, divisées
    • 1 tasse de fromage mozzarella râpé
  • Autres

    • 2 cuillères à soupe de sucre brun
    • 1 boîte (12 onces) de concentré de tomate
    • 🥚 2 œufs
    • 1 cuillère à soupe de persil frais haché
    • 🧀 2 cuillères à soupe de fromage Parmesan râpé

ÉTAPES

1

Faites cuire le bœuf haché, la saucisse italienne, l'oignon et l'ail dans une grande poêle à feu moyen pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et friable. Égouttez le gras. Ajoutez le basilic, l'origan, le sucre brun, les flocons de piment rouge, le sel, le poivre noir, les tomates en dés et la purée de tomates. Laissez mijoter la sauce pendant 30 minutes.

2

Préchauffez le four à 375°F (190°C) et graissez un plat de cuisson de 9x13 pouces.

3

Mélangez les œufs, le fromage ricotta, le fromage Parmesan, le persil et le sel jusqu'à homogénéité. Coupez les courgettes en tranches dans le sens de la longueur en lamelles ressemblant à des pâtes à lasagne.

4

Alternez les couches de courgettes, de mélange de ricotta, de fromage mozzarella et de sauce à la viande deux fois. Ajoutez une dernière couche de courgettes restantes, de sauce à la viande et parsemez de fromage Parmesan râpé sur le dessus.

5

Faites cuire la lasagne au four pendant 60 minutes. Couvrez de papier aluminium si nécessaire lors des 15 dernières minutes pour éviter une coloration excessive.

6

Ajoutez du fromage mozzarella et faites cuire encore 5 à 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Laissez reposer la lasagne pendant 10 minutes avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

386

Calories

  • 29g
    Protéines
  • 23g
    Glucides
  • 21g
    Graisses

💡 Astuces

Pour réduire le sodium, utilisez de la purée de tomates à faible teneur en sodium et omettez l'ajout de sel pendant la cuisson.Augmentez la vitamine C en ajoutant des poivrons en dés à la sauce.Les tranches de courgettes peuvent être brièvement grillées avant la mise en couches pour réduire l'excès d'humidité.Congelez les restes en portions individuelles pour une préparation facile des repas.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.