Ragoût de courgettes et tofu soyeux
Coût $8, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portions
- $8
Ragoût de courgettes et tofu soyeux
Coût $8, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥒 1 courgette (tranchée)
Produits à base de tofu et de soja
- 🍲 300g de tofu soyeux
Condiments de base
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 🧂 Une pincée de sel
ÉTAPES
1
Tranchez finement la courgette.
2
Faites bouillir 2 tasses d'eau dans une casserole et blanchissez légèrement les tranches de courgette.
3
Ajoutez le tofu soyeux dans l'eau bouillante et mélangez délicatement.
4
Ajoutez l'ail haché, la sauce soja et le sel pour ajuster le goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 10gProtéines
- 15gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Le ragoût de tofu soyeux peut être personnalisé avec divers légumes ou viandes.Vous pouvez utiliser du tofu classique au lieu de tofu soyeux si vous le souhaitez.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.