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Riche en protéines Faible en graisses Faible en glucides Riche en fibres Riche en fer Riche en calcium Faible en calories Anti-inflammatoire

Riche en vitamine C Riche en vitamines B Riche en oméga-3 Protéines végétales

Poulet Bœuf Porc Agneau Dinde Poisson Crevette Fruits de mer variés Œuf Fromage / Produits laitiers Tofu Légumineuses Champignon Tomate Pomme de terre Courge / Patate douce Brocoli Épinard Maïs Riz Pâtes / Noodles Pain

Sauté Cuire au four Faire bouillir Ragoût Faire sauter à la poêle Faire frire Faire cuire à la vapeur Cru Cuisinière lente Four à air Micro-ondes Cuisinière à pression Four Feu de cuisine

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Adapté aux familles Adapté aux enfants Pour les cuisiniers paresseux Adapté aux débutants Adapté à la fitness Adapté à la perte de poids Adapté aux fêtes Facile pour le déjeuner au bureau Conservable au réfrigérateur Adapté au congélateur Adapté aux micro-ondes En une seule casserole Adapté à la préparation des repas Ingrédients flexibles Peu de nettoyage Présentation esthétique Pas besoin de réchauffer Bien équilibré Adapté aux restes Adapté aux diabétiques Adapté aux hypertendus Adapté aux personnes hypercholestérolémiques Bon pour le cœur Facile à digérer Sans lactose Sans gluten Faible en sodium Faible en purines Adapté aux reins Adapté au régime cétogène Régime méditerranéen Régime DASH Adapté au jeûne intermittent Récupération après l'entraînement Végan Végétarien Halal Kashér Sans alcool Adapté aux fêtes Sans fruits à coque Sans œufs Sans soja Sans fruits de mer

En moins de 5 minutes En moins de 15 minutes En moins de 30 minutes En moins de 60 minutes Longue mijotée Abordable Moyen budget Luxe premium

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