
लेसिनाटो केल सलाद गर्म बेकन विनेग्रेट के साथ
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
लेसिनाटो केल सलाद गर्म बेकन विनेग्रेट के साथ
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 बंच लेसिनाटो केल
- 1/3 कप लाल प्याज
फल और मेवे
- 1/2 कप सूखे खुबानी
- 1/2 कप कतला बादाम
मांस
- 3 टुकड़े बेकन
चटनी और मसाले
- 1 लहसुन की कली
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप सिरका
- 1/2 छोटा चम्मच डिजन मस्टर्ड
- 🧂 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
चरण
ठंडे पानी में केल को धोएं और कागज के तौलिए से सुखाएं। एक तेज चाकू का उपयोग करके, तने और खुरदरी शिराओं को हटाएं और केल को बाइट-आकार के टुकड़ों में काटें। काटे हुए केल और लाल प्याज के टुकड़ों को एक बड़े सलाद कटोरे में रखें और अलग रखें।
ड्रेसिंग के लिए, बेकन को मध्यम आँच पर स्किलेट में पकाएं जब तक कि यह भूरा और कुरकुरा न हो जाए, 5 से 7 मिनट। स्किलेट से बेकन निकालें, काटें और अलग रखें।
बेकन के टपकने वाले तेल को उसी स्किलेट में, जितना आवश्यक हो उतना ही जैतून का तेल मिलाएं जिससे कुल मात्रा 1/4 कप हो। मिश्रण को मध्यम आँच पर गर्म करें जब तक कि गर्म न हो जाए। मिलाए हुए लहसुन को डालें और लगभग 30 सेकंड तक पकाएं।
स्किलेट को आँच से हटाएं और सिरका, डिजन मस्टर्ड, स्वादानुसार नमक और मिर्च, और लाल मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं।
मिश्रण को फटे हुए केल और प्याज के टुकड़ों पर डालें, और अच्छी तरह से गर्म ड्रेसिंग से ढकने तक मिलाएं। कटे हुए खुबानी, उबले हुए कतला बादाम, और लाल शिमला मिर्च के टुकड़े मिलाएं।
सलाद को अंतिम बार हिलाएं, और अलग रखे हुए कटे हुए बेकन से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
183
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 ड्रेसिंग के साथ मिलाने से पहले जैतून के तेल के साथ केल को मसाज करने पर विचार करें जिससे वह कोमल हो जाए।बादाम को थोड़ी देर के लिए उबालने से उनकी बनावट और स्वाद में सुधार हो सकता है।एक संतुलित मुख्य पकवान के लिए पके हुए चिकन या टोफू जोड़ें।सर्व करने से पहले तुरंत सर्व करें अथवा आगे से तैयार करने के लिए कुछ घंटों के लिए ढककर फ्रिज में रखें।