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टर्की मीटलोफ

टर्की मीटलोफ

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 मिनट
  • 5 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🦃 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
    • 🥚 1 अंडा

  • कार्बोहाइड्रेट

    • 1/2 कप ओट्स
    • 1/4 कप केचप

  • सब्जियां

    • 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज
    • 2 सेलरी की छड़ियाँ
    • 🧄 2 लहसुन की खींच
    • 1/2 हरा शिमला मिर्च

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

ओवन को 350 °F पर पूर्व-गरम करें।

3

सभी सामग्रियों को जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।

4

9x5 लोफ पैन में 25 मिनट तक बेक करें या जब तक यह 165 °F का आंतरिक तापमान तक न पहुंच जाए। मीट थर्मामीटर के साथ तापमान जांचें।

5

पांच टुकड़ों में काटें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

228

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 11g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 पूरे भोजन के लिए मीटलोफ को भुने हुए शकरकंद और फेंके हुए सलाद के साथ जोड़ें।सुरक्षा के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोफ 165°F का आंतरिक तापमान तक पहुंचे, मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।मील प्रीप के लिए अतिरिक्त तैयार करें और फ्रिज में कटे हुए हिस्सों को स्टोर करें।