CookPal AI
recipe image

Sup Ubi Jalar dan Kacang Afrika

Biaya $8.5, simpan $12.5

Sumber: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Porsi
  • $8.5

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Dasar

    • 1 sendok makan minyak sayur
    • 🧅 1 bawang bombay besar, cincang
    • 2 siung bawang putih, cincang halus
    • 2 sendok teh jahe segar cincang halus
    • 1 ½ sendok teh jinten bubuk
    • 1 ½ sendok teh ketumbar bubuk
    • ½ sendok teh kayu manis bubuk
    • 1 sejumput cengkeh bubuk
  • Sayuran

    • 🍅 3 buah tomat sedang, cincang
    • 1 ½ pon ubi jalar, kupas dan potong
    • 1 wortel, kupas dan potong
  • Cairan dan Bumbu

    • 4 ½ cangkir air
    • 🧂 1 sendok teh garam
    • ¼ cangkir kacang tanah panggang tanpa garam, cincang
    • 1 sejumput merica cayenne
    • 2 sendok makan selai kacang creamy
  • Hiasan

    • 1 ikat ketumbar segar cincang

LANGKAH

1

Panaskan minyak dalam panci besar dengan api sedang-tinggi. Tumis bawang bombay selama 10 menit hingga berwarna cokelat muda. Masukkan bawang putih, jahe, jinten, ketumbar, kayu manis, dan cengkeh. Aduk tomat, ubi jalar, dan wortel, terus masak dan aduk selama 5 menit.

2

Tuangkan air ke dalam panci, dan bumbui campuran tersebut dengan garam. Didihkan, kecilkan api, dan didihkan selama 30 menit.

3

Angkat campuran sup dari api. Dalam food processor atau blender, haluskan sup dan kacang hampir lembut. Bumbui dengan merica cayenne. Kembalikan ke panci.

4

Aduk selai kacang. Masak hingga panas. Sajikan hangat dan taburi dengan ketumbar segar.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

221

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 33g
    Karbohidrat
  • 9g
    Lemak

💡 Tips

Haluskan sup dalam jumlah kecil jika food processor atau blender Anda kecil untuk menghindari tumpahan.Untuk rasa ekstra, panggang kacang dengan ringan sebelum ditambahkan.Sup ini bisa disimpan beku—simpan sisa di wadah kedap udara hingga 2 minggu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.