CookPal AI
recipe image

Pork Chop Keto Panggang Udara

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Lapisan

    • 🥚 1 butir telur
    • 🧀 ⅓ cangkir keju Parmesan parut
    • ⅓ cangkir tepung almond
    • 🧂 ½ sendok teh garam
    • ¼ sendok teh merica
    • ¼ sendok teh bubuk bawang putih

  • Utama

    • 4 potong pork chop tanpa tulang, tebal 1/2 inci

LANGKAH

1

Kocok telur dalam mangkuk sedang. Campurkan keju Parmesan, tepung almond, garam, merica, dan bubuk bawang putih dalam mangkuk kedua.

2

Bumbui pork chop dengan garam dan merica di kedua sisinya. Celupkan setiap pork chop ke dalam telur, lalu ke dalam campuran tepung-keju Parmesan untuk melapisi. Letakkan ke dalam keranjang penggoreng udara dan semprotkan dengan semprotan masak.

3

Masak dalam penggoreng udara pada suhu 375 derajat F (190 derajat C) hingga berwarna cokelat muda, selama 8 hingga 10 menit. Balikkan pork chop, semprotkan dengan semprotan masak, dan masak hingga daging babi tidak lagi berwarna merah muda di tengahnya, sekitar 3 hingga 4 menit lagi.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

365

Kalori

  • 47g
    Protein
  • 3g
    Karbohidrat
  • 17g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan pork chop dilapisi secara merata untuk kerenyahan terbaik.Gunakan semprotan masak untuk menghindari lengket dan meningkatkan pencokelatan.Periksa tingkat kematangan dengan termometer instan; harus menunjukkan 145°F (63°C).Sajikan dengan lauk sayuran kukus untuk hidangan yang seimbang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.