Mangkuk Quinoa Ayam Pesto Penggorengan Udara
Biaya $12, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsi
- $12
Mangkuk Quinoa Ayam Pesto Penggorengan Udara
Biaya $12, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsi
- $12
BAHAN-BAHAN
Ayam yang Dibumbui
- 2 sendok teh pesto
- 🧄 1/4 sendok teh bubuk bawang putih
- 🍗 1 pon dada ayam tanpa tulang
Zucchini yang Dibumbui
- 2 sendok teh minyak zaitun
- 1/8 sendok teh serpihan lada merah bubuk
- 🧂 1/8 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh merica hitam bubuk
Dasar dan Topping Mangkuk
- 2 cangkir quinoa matang
- 🍅 1 cangkir tomat ceri
- 1/4 cangkir keju feta
LANGKAH
Campurkan pesto dan bubuk bawang putih dalam mangkuk. Tambahkan ayam ke mangkuk dan aduk hingga rata terlapisi.
Dalam mangkuk terpisah, campurkan minyak zaitun, serpihan lada merah, garam, dan merica hitam. Tambahkan zucchini ke dalam mangkuk dan aduk hingga rata terlapisi.
Panaskan penggorengan udara hingga 400°F (200°C).
Semprotkan penggorengan udara dengan semprotan anti lengket. Letakkan ayam di satu sisi, dan letakkan zucchini di sisi lainnya.
Goreng dalam penggorengan udara yang sudah dipanaskan hingga termometer instan yang dimasukkan ke tengah ayam menunjukkan 165°F (74°C), sekitar 10 menit.
Campurkan quinoa matang dan daun kemangi cincang bersama-sama.
Dalam mangkuk, letakkan 1 cangkir quinoa, ½ cangkir tomat cincang, setengah dari dada ayam, dan setengah dari batang zucchini. Tambahkan setiap mangkuk dengan setengah keju feta dan sajikan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
739
Kalori
- 84gProtein
- 47gKarbohidrat
- 23gLemak
💡 Tips
Untuk rasa tambahan, gunakan pesto buatan sendiri jika tersedia.Anda bisa mengganti feta dengan keju kambing atau hilangkan untuk opsi bebas susu.Siapkan quinoa terlebih dahulu untuk menghemat waktu saat malam-malam sibuk.Hidangan ini sempurna untuk persiapan makan dan dapat disimpan di lemari es hingga 3 hari.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.