Brokoli dan Kembang Kol Panggang dengan Penggorengan Udara

Name: Brokoli dan Kembang Kol Panggang dengan Penggorengan Udara
Total time: 15 min
Yield: 6 Porsi
Ingredients: 🥦 3 cangkir kuntum brokoli; 3 cangkir kuntum kembang kol; 2 sendok makan minyak zaitun; ½ sendok teh bubuk bawang putih; 🧂 ¼ sendok teh garam laut; ¼ sendok teh paprika; ⅛ sendok teh merica hitam bubuk

Biaya $5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
6 Porsi
$5

Brokoli dan Kembang Kol Panggang dengan Penggorengan Udara

Biaya $5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
6 Porsi
$5

BAHAN-BAHAN

Sayuran
- 🥦 3 cangkir kuntum brokoli
- 3 cangkir kuntum kembang kol
Bumbu
- 2 sendok makan minyak zaitun
- ½ sendok teh bubuk bawang putih
- 🧂 ¼ sendok teh garam laut
- ¼ sendok teh paprika
- ⅛ sendok teh merica hitam bubuk

LANGKAH

Panaskan penggorengan udara hingga 400°F (200°C).

Letakkan kuntum brokoli dalam mangkuk besar yang aman untuk microwave. Masak di microwave dengan daya penuh selama 3 menit; buang cairan yang terkumpul.

Tambahkan kembang kol, minyak zaitun, bubuk bawang putih, garam laut, paprika, dan merica hitam ke dalam mangkuk dengan brokoli; aduk rata untuk menggabungkan. Tuangkan campuran ke dalam keranjang penggorengan udara.

Masak dalam penggorengan udara yang sudah dipanaskan selama 12 menit, aduk sayuran setengah waktu memasak agar berwarna cokelat secara merata.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

Kalori

2g
Protein
6g
Karbohidrat
5g
Lemak

💡 Tips

Hiasi dengan air jeruk lemon segar atau keju Parmesan untuk meningkatkan rasa.Untuk sensasi pedas, taburkan serpihan cabai merah sebelum dimasak.Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.