Smoothie Apel
Biaya $3, simpan $2
Sumber: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Porsi
- $3
Smoothie Apel
Biaya $3, simpan $2
Sumber: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Porsi
- $3
BAHAN-BAHAN
Bahan Utama
- 🍌 1 pisang kecil, dikupas dan dibekukan
- 🍎 1 apel besar, dibuang bijinya dan diiris
- 🥛 3/4 cangkir yogurt Yunani polos susu utuh
- 🍏 1/4 cangkir jus apel tanpa pemanis
Perasa & Tambahan
- 3 sendok makan oat gulung
- 1 sendok makan selai kacang almond
- 2 sendok teh sirup maple, atau sesuai selera
- 🧂 Sejumput kayu manis bubuk
- 🧂 Sejumput pala bubuk
- 🧂 Sejumput cengkeh bubuk
LANGKAH
Masukkan pisang, apel, yogurt, jus apel, oat, mentega almond, sirup maple, kayu manis, pala, dan cengkeh ke dalam gelas blender berkecepatan tinggi.
Blender hingga halus. Sesuaikan kekentalan dengan menambahkan es untuk smoothie yang lebih kental atau susu untuk konsistensi yang lebih encer (opsional).
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
623
Kalori
- 22gProtein
- 95gKarbohidrat
- 19gLemak
💡 Tips
Untuk smoothie yang lebih dingin, pastikan pisang Anda beku sebelum dicampur.Ganti mentega almond dengan selai kacang jika diinginkan untuk perubahan rasa yang sedikit berbeda.Gunakan yogurt non-susu untuk versi vegan.Tambahkan satu sendok bubuk protein untuk membuat ini sebagai makanan setelah latihan.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.