Ikan Panggang
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $10
Ikan Panggang
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Bahan Inti
- semprotan masak anti lengket
- 🐟 1 pon fillet ikan
- 🧅 1 bawang bombai, diiris
- 🧂 1/4 sendok teh garam
- ⚫ 1/4 sendok teh merica hitam
- 🛢️ 2 sendok teh minyak sayur
- 🍋 1/4 sendok teh bumbu lada lemon
LANGKAH
Panaskan oven hingga 350 °F.
Letakkan sekitar 12 inci kertas aluminium di atas meja. Semprotkan aluminium foil dengan semprotan masak anti lengket.
Letakkan fillet di tengah foil. Jika fillet memiliki kulit, letakkan bagian kulit menghadap ke bawah.
Taburkan bawang bombai, garam, merica, dan minyak di atas fillet. Jika menggunakan bumbu lada lemon, tambahkan juga itu.
Lipat foil di atas ikan untuk membungkusnya. Tempatkan kantong foil di atas loyang, dan masukkan ke dalam oven.
Panggang ikan selama 15 hingga 20 menit sampai ikan mudah dipisah dengan garpu.
Bagi menjadi empat porsi dan sajikan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
156
Kalori
- 23gProtein
- 6gKarbohidrat
- 4gLemak
💡 Tips
Sajikan dengan lauk sayuran kukus dan nasi untuk makanan yang menyehatkan.Gunakan kertas roti sebagai alternatif dari aluminium foil untuk pembungkus ramah lingkungan.Tambahkan herba segar seperti peterseli atau adas untuk rasa ekstra.Pastikan ikan matang sepenuhnya dengan memeriksa apakah ikan mudah dipisah dengan garpu.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.