CookPal AI
recipe image

Ikan dan Sayuran Panggang

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Main

    • 🐟 4 fillet ikan putih
    • 🥦 2 cangkir sayuran beku campur

  • Seasoning

    • 🧅 1 bawang bombay kecil
    • 🍋 1 sendok teh jus lemon
    • 🌿 1 sendok makan serpihan peterseli kering
    • 🍋 kulit lemon parut

  • Other

    • kertas aluminium

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Panaskan oven hingga 450 °F.

3

Pisahkan dan letakkan fillet ikan di tengah setiap kotak kertas aluminium.

4

Campurkan sayuran dan bawang bombay yang sudah dicincang dalam mangkuk lalu aduk rata. Sendokkan sayuran di sekitar fillet.

5

Taburi dengan jus lemon, tambahkan irisan lemon atau kulit lemon parut.

6

Tambahkan peterseli atau herba lainnya jika diinginkan.

7

Lipat ujung-ujung kertas aluminium untuk membentuk segel anti bocor.

8

Panggang selama 20 menit.

9

Sajikan dan dinginkan sisa makanan di lemari es.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

145

Kalori

  • 19g
    Protein
  • 15g
    Karbohidrat
  • 1g
    Lemak

💡 Tips

Jika tersedia sayuran segar, gantikan dengan sayuran beku untuk rasa yang lebih baik.Gunakan berbagai macam herba seperti adas atau thyme untuk rasa yang lebih kompleks.Pastikan kertas aluminium disegel dengan rapat untuk mencegah kebocoran dan menjaga kelembapan saat memanggang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.