CookPal AI
recipe image

Enchilada Kacang

Biaya $12, simpan $18

Sumber: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Kacang-kacangan

    • 4 cangkir kacang pinto kalengan, rendah sodium
  • Keju / Produk Susu

    • 🧀 1/2 cangkir keju Monterey Jack, rendah lemak
  • Bumbu

    • 1 sendok makan bubuk cabai
  • Roti

    • 🌮 8 tortilla tepung (6 inci)
  • Bumbu Pelengkap

    • salsa

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Letakkan kacang dalam mangkuk besar dan haluskan secara kasar dengan garpu atau penghalus kentang; aduk bubuk cabai.

3

Bungkus tortilla dengan tisu basah. Panaskan di microwave selama 45 detik dengan daya tinggi, atau sampai tortilla menjadi lembut dan hangat.

4

Bagi campuran kacang di antara tortilla dan oleskan di tengah tortilla. Taburi keju di atas campuran kacang.

5

Gulung tortilla untuk menutupi isian.

6

Semprotkan loyang panggang ukuran 9x13 inci dengan semprotan masak anti lengket.

7

Letakkan enchilada, sisi jahitan menghadap ke bawah, ke dalam loyang panggang.

8

Tutup dengan aluminium foil dan panggang pada suhu 350°F selama 20 menit atau sampai panas merata.

9

Sajikan hangat dengan salsa.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

188

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 29g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan kacang rendah sodium untuk mengurangi jumlah sodium keseluruhan.Eksperimen dengan berbagai jenis keju untuk variasi, seperti cheddar atau campuran Meksiko.Padukan dengan salad hijau atau Nasi Brasil untuk hidangan lengkap.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.