CookPal AI
recipe image

Burger Kacang Hitam

Biaya $6.5, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $6.5

BAHAN-BAHAN

  • Beans

    • 1 kaleng (15,5 oz) kacang hitam rendah sodium
  • Eggs

    • 🥚 1 butir telur besar
  • Grains

    • 🍚 1/2 cangkir nasi cokelat matang
  • Vegetables

    • 2 batang daun bawang
    • 1 siung bawang putih
  • Herbs & Spices

    • 2 sendok makan ketumbar segar cincang
    • 1/4 sendok teh oregano atau basil kering
    • 1/2 sendok teh merica hitam
    • 🧂 1/2 sendok teh garam
  • Fats & Oils

    • 1 sendok teh minyak sayur
  • Bread

    • 🍞 4 roti burger gandum utuh

LANGKAH

1

Tambahkan kacang ke dalam mangkuk dan haluskan dengan garpu hingga agak kasar. Tambahkan telur dan aduk rata.

2

Tambahkan nasi yang sudah dimasak sebelumnya, daun bawang, bawang putih, oregano, garam, dan merica, lalu campur hingga tercampur rata.

3

Bagi campuran menjadi 4 bagian dan bentuk setiap bagian menjadi patty dengan ketebalan sekitar 3/4 hingga 1 inci.

4

Letakkan wajan besar di atas kompor dengan api tinggi. Saat wajan panas, tambahkan minyak. Masukkan burger dan masak selama 4 hingga 5 menit per sisinya hingga berwarna cokelat di kedua sisi dan matang sepenuhnya. Letakkan di atas roti gandum utuh.

5

Sajikan dengan topping favorit Anda seperti selada, tomat, guacamole, salsa, keju rendah lemak, atau yogurt rendah lemak.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

274

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 47g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan oat gulung, jelai matang, atau tepung roti Panko sebagai pengganti nasi untuk variasi.Tambahkan topping segar seperti guacamole atau salsa untuk meningkatkan rasa.Bekukan patty sisa untuk makanan cepat saji di masa mendatang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.