
Burger Kacang Hitam
Biaya $6.5, simpan $6
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsi
- $6.5
Burger Kacang Hitam
Biaya $6.5, simpan $6
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsi
- $6.5
BAHAN-BAHAN
Beans
- 1 kaleng (15,5 oz) kacang hitam rendah sodium
Eggs
- 🥚 1 butir telur besar
Grains
- 🍚 1/2 cangkir nasi cokelat matang
Vegetables
- 2 batang daun bawang
- 1 siung bawang putih
Herbs & Spices
- 2 sendok makan ketumbar segar cincang
- 1/4 sendok teh oregano atau basil kering
- 1/2 sendok teh merica hitam
- 🧂 1/2 sendok teh garam
Fats & Oils
- 1 sendok teh minyak sayur
Bread
- 🍞 4 roti burger gandum utuh
LANGKAH
Tambahkan kacang ke dalam mangkuk dan haluskan dengan garpu hingga agak kasar. Tambahkan telur dan aduk rata.
Tambahkan nasi yang sudah dimasak sebelumnya, daun bawang, bawang putih, oregano, garam, dan merica, lalu campur hingga tercampur rata.
Bagi campuran menjadi 4 bagian dan bentuk setiap bagian menjadi patty dengan ketebalan sekitar 3/4 hingga 1 inci.
Letakkan wajan besar di atas kompor dengan api tinggi. Saat wajan panas, tambahkan minyak. Masukkan burger dan masak selama 4 hingga 5 menit per sisinya hingga berwarna cokelat di kedua sisi dan matang sepenuhnya. Letakkan di atas roti gandum utuh.
Sajikan dengan topping favorit Anda seperti selada, tomat, guacamole, salsa, keju rendah lemak, atau yogurt rendah lemak.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
274
Kalori
- 13gProtein
- 47gKarbohidrat
- 5gLemak
💡 Tips
Gunakan oat gulung, jelai matang, atau tepung roti Panko sebagai pengganti nasi untuk variasi.Tambahkan topping segar seperti guacamole atau salsa untuk meningkatkan rasa.Bekukan patty sisa untuk makanan cepat saji di masa mendatang.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.