CookPal AI
recipe image

Oat Panggang Blueberry

Biaya $8.5, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $8.5

BAHAN-BAHAN

  • Bahan dasar

    • 🥚 2 butir telur
    • 2 cangkir oat gulung cepat yang kering
    • 🥛 1 cangkir susu rendah lemak 1%
    • 1 sendok teh baking powder
    • 🧂 1/4 sendok teh garam
    • 🍌 2 pisang besar

  • Rasa dan tambahan

    • 1 cangkir blueberry segar atau beku
    • 🍯 2 sendok makan madu
    • 1 sendok teh ekstrak vanila
    • 1/2 cangkir blueberry segar, dibagi
    • 1 cangkir yogurt Yunani tanpa rasa dengan lemak rendah
    • 1 sendok makan kulit lemon

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Panaskan oven hingga 350°F. Olesi empat ramekin berukuran 8 ons.

3

Dalam blender, haluskan telur, oat, susu, baking powder, dan garam pada kecepatan tinggi hingga campuran tersebut menyerupai adonan pancake. Tambahkan pisang, blueberry, madu, dan vanili; aduk hingga halus.

4

Bagi campuran di antara ramekin, isi hingga 3/4 penuh, dan taburi 1/4 cangkir blueberry segar di atasnya. Letakkan ramekin di atas loyang pemanggang.

5

Panggang selama 25–30 menit atau hingga keemasan dan mengembang. Dinginkan selama 5 menit.

6

Sajikan dengan yogurt Yunani, sisa blueberry segar, dan hiasi dengan kulit lemon.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

226

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 39g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Anda bisa menggunakan blueberry beku langsung tanpa perlu dicairkan.Siapkan terlebih dahulu dan simpan dalam lemari es untuk sarapan cepat yang bisa dipanaskan ulang.Ganti sirup maple dengan madu jika diinginkan dan sesuaikan tingkat kemanisannya.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.