CookPal AI
Batangan Sarapan Pisang Blueberry

Batangan Sarapan Pisang Blueberry

Biaya $8.5, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 35 Menit
  • 9 Porsi
  • $8.5

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Kering

    • 1 ⅓ cangkir oat gulung
    • ⅓ cangkir ara kering yang dicincang kasar
    • ¼ cangkir almond yang dicincang kasar
    • ¼ cangkir biji bunga matahari
    • 1 sendok makan biji rami
    • 1 sendok makan biji bunga matahari

  • Bahan Basah

    • 🍌 1 cangkir pisang matang yang dihaluskan
    • ⅓ cangkir selai kacang halus
    • 2 sendok makan madu
    • 🥚 2 putih telur besar

  • Tambahkan

    • ⅔ cangkir blueberry segar

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C). Lapisi loyang panggang persegi berukuran 8 inci dengan kertas roti, biarkan 1 inci kertas roti menjulur di sisi-sisinya.

2

Campurkan oat, ara, almond, dan 1/4 cangkir biji bunga matahari dalam mangkuk.

3

Aduk pisang, selai kacang, dan madu dalam panci di atas api sedang-rendah sampai benar-benar meleleh dan halus, sekitar 5 menit. Angkat panci dari api.

4

Kocok putih telur bersama-sama dalam mangkuk sampai berbusa. Campurkan campuran pisang ke dalam putih telur dan kocok hingga halus; tambahkan campuran oat dan aduk sampai adonan tercampur rata. Lipat blueberry ke dalam adonan. Tekan adonan ke dalam loyang yang sudah disiapkan; taburi dengan biji rami dan 1 sendok makan biji bunga matahari.

5

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan sampai berwarna keemasan, sekitar 30 menit. Dinginkan sepenuhnya sebelum dipotong menjadi batangan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

211

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 26g
    Karbohidrat
  • 10g
    Lemak

💡 Pastikan pisang benar-benar matang untuk mendapatkan tingkat kemanisan alami maksimal.Taburkan biji rami atau biji bunga matahari ekstra untuk tekstur renyah dan nutrisi tambahan.Simpan dalam wadah kedap udara hingga 5 hari atau dalam freezer untuk daya tahan lebih lama.Gunakan kertas roti untuk mengangkat batangan dengan mudah dari loyang saat memotongnya.