CookPal AI
recipe image

Nasi Brasil

Biaya $8, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • Semprotan minyak sayur anti lengket
    • 1 bungkus (10 ons) bayam beku, dicairkan
    • 1 cangkir nasi cokelat, dimasak
    • 2 sendok makan minyak zaitun
    • 1 cangkir pengganti putih telur, cair
    • 3/4 cangkir keju mozzarella, rendah lemak, diparut
    • 🥛 1 cangkir susu tanpa lemak
    • 🧅 1/2 bawang bombay ukuran sedang, dicincang
    • 1/2 sendok teh saus Worcestershire
    • 1/4 sendok teh mayoram kering
    • 1/4 sendok teh thyme kering
    • 1/4 sendok teh rosemary kering

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Panaskan oven hingga 350 °F.

3

Semprotkan loyang panggang berukuran 2 liter dengan semprotan minyak sayur.

4

Letakkan bayam beku yang telah dicairkan dalam saringan dan tekan untuk mengeluarkan air berlebih.

5

Letakkan bayam dalam mangkuk besar dan tambahkan bahan-bahan lainnya. Aduk hingga tercampur rata.

6

Pindahkan campuran tersebut ke loyang dan letakkan di dalam oven yang telah dipanaskan.

7

Panggang selama 30 menit.

8

Potong casserole menjadi delapan bagian persegi dan sajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

108

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 10g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan bayam segar alih-alih bayam beku untuk rasa yang lebih segar.Anda dapat menyesuaikan resep ini dengan menambahkan herba atau rempah favorit Anda.Ideal untuk persiapan makan; simpan sisa potongan di lemari es hingga 3 hari.Gantilah mozzarella rendah lemak dengan mozzarella biasa untuk rasa yang lebih kaya, jika diet memperbolehkan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.