Tabbouleh Beras Cokelat

Name: Tabbouleh Beras Cokelat
Total time: 30 min
Yield: 6 Porsi
Ingredients: undefined 3 cangkir beras cokelat; 🥒 3/4 cangkir mentimun; 🍅 3/4 cangkir tomat; undefined 1/2 cangkir peterseli segar; undefined 1/4 cangkir daun mint segar; 🧅 1/4 cangkir bawang hijau; undefined 1/4 cangkir minyak zaitun; 🍋 1/4 cangkir jus lemon; 🧂 1/2 sendok teh garam; undefined 1/4 sendok teh merica hitam segar yang baru digiling

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porsi
$5

Tabbouleh Beras Cokelat

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porsi
$5

BAHAN-BAHAN

Bahan Utama
- 3 cangkir beras cokelat
- 🥒 3/4 cangkir mentimun
- 🍅 3/4 cangkir tomat
- 1/2 cangkir peterseli segar
- 1/4 cangkir daun mint segar
- 🧅 1/4 cangkir bawang hijau
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 🍋 1/4 cangkir jus lemon
- 🧂 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam segar yang baru digiling

LANGKAH

Gabungkan beras cokelat, mentimun, tomat, peterseli, mint, bawang hijau, minyak zaitun, jus lemon, garam, dan merica dalam mangkuk besar.

Aduk campuran dengan baik dan dinginkan di lemari es.

Simpan dalam lemari es setidaknya selama 1 jam untuk membiarkan rasa menyatu agar mendapatkan rasa terbaik.

Sajikan tabbouleh di atas ikan, daging tanpa lemak, dengan pita dan hummus, atau gunakan sebagai isian di dalam tomat segar.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

200

Kalori

3g
Protein
26g
Karbohidrat
10g
Lemak

💡 Tips

Gunakan sisa beras cokelat untuk menghemat waktu saat menyiapkan hidangan.Buat hidangan sehari sebelumnya untuk meningkatkan rasa.Padukan dengan protein tanpa lemak seperti ayam panggang atau ikan untuk makanan yang seimbang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.