CookPal AI
recipe image

Oat Semalaman Rasa Apel Karamel

Biaya $8, simpan $4

Sumber: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Base

    • 2 cangkir oat gulung
    • 2 cangkir sari apel
    • 🥛 1 cangkir yogurt
    • 3 sendok makan saus karamel
    • 1 sendok makan biji chia
    • 3/4 sendok teh bumbu pai apel

  • Topping

    • 🍏 2 cangkir apel Granny Smith
    • Saus karamel untuk topping

LANGKAH

1

Kumpulkan semua bahan.

2

Aduk bersama oat, sari apel, yogurt, saus karamel, biji chia, bumbu pai apel, dan 1 cangkir apel dalam mangkuk sedang hingga tercampur rata.

3

Tuangkan saus karamel ke dalam 4 toples berukuran 12 ons.

4

Sendokkan campuran oat secara merata ke dalam toples yang sudah disiapkan (sekitar 1 1/4 cangkir masing-masing). Tutup dengan bungkus plastik dan dinginkan selama minimal 8 jam atau hingga 4 hari.

5

Saat siap disajikan, tambahkan 1/4 cangkir sisa apel di atasnya dan tuangkan saus karamel tambahan. Hiasi sesuai keinginan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

325

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 61g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Untuk tekstur renyah tambahan, taburi dengan granola atau kacang-kacangan.Untuk mengurangi rasa manis, gunakan yogurt tawar alih-alih yogurt berperisa.Untuk pilihan bebas susu, gunakan yogurt kelapa atau almond.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.