CookPal AI
recipe image

Panggang Ayam Keju, Brokoli, dan Beras

Biaya $15, simpan $25

Sumber: Recommended by CookPal

  • 54 Min
  • 12 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Biji-bijian

    • 2 1/2 cangkir beras cokelat
  • Sayuran

    • 🧅 1/4 cangkir bawang bombai, cincang
    • 🧄 1 siung bawang putih, cincang
    • 🥦 2 cangkir brokoli, cincang
  • Protein

    • 2 cangkir ayam, matang, suwir
  • Produk Susu

    • 🥛 1 cangkir susu skim
    • 3/4 cangkir keju cheddar rendah lemak, parut
  • Makanan Kalengan / Bumbu

    • 1 kaleng (10.75 ons) sup krim jamur kental, rendah sodium
  • Bumbu

    • 🧂 1/4 sendok teh garam
    • 1/4 sendok teh merica hitam
  • Cairan

    • 💧 5 cangkir air

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Panaskan oven hingga 350°F (175°C). Dalam panci besar, didihkan air. Tambahkan beras, bawang bombai, dan bawang putih. Masak selama sekitar 30 menit atau sampai beras empuk.

3

Sambil menunggu beras matang, campurkan susu, sup krim jamur kental, garam, dan merica dalam mangkuk. Aduk rata. Setelah beras matang, campurkan beras dengan campuran susu, ayam suwir, dan brokoli cincang. Aduk hingga tercampur rata.

4

Olesi loyang panggang ukuran 9x13 dengan minyak dan tuangkan campuran tersebut ke dalamnya. Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 18 menit. Taburi keju cheddar parut di atasnya, dan panggang selama tambahan 6 menit atau sampai keju meleleh.

5

Sajikan segera dan nikmati!

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

219

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 34g
    Karbohidrat
  • 3g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sisa ayam untuk menghemat waktu saat persiapan.Untuk menambah rasa, tumis bawang putih dan bawang bombai sebelum ditambahkan ke dalam beras.Menambahkan sejumput paprika asap pada hidangan dapat meningkatkan rasa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.