
Panggang Ayam Keju, Brokoli, dan Beras
Biaya $15, simpan $25
Sumber: Recommended by CookPal
- 54 Min
- 12 Porsi
- $15
Panggang Ayam Keju, Brokoli, dan Beras
Biaya $15, simpan $25
Sumber: Recommended by CookPal
- 54 Min
- 12 Porsi
- $15
BAHAN-BAHAN
Biji-bijian
- 2 1/2 cangkir beras cokelat
Sayuran
- 🧅 1/4 cangkir bawang bombai, cincang
- 🧄 1 siung bawang putih, cincang
- 🥦 2 cangkir brokoli, cincang
Protein
- 2 cangkir ayam, matang, suwir
Produk Susu
- 🥛 1 cangkir susu skim
- 3/4 cangkir keju cheddar rendah lemak, parut
Makanan Kalengan / Bumbu
- 1 kaleng (10.75 ons) sup krim jamur kental, rendah sodium
Bumbu
- 🧂 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
Cairan
- 💧 5 cangkir air
LANGKAH
Cuci tangan dengan sabun dan air.
Panaskan oven hingga 350°F (175°C). Dalam panci besar, didihkan air. Tambahkan beras, bawang bombai, dan bawang putih. Masak selama sekitar 30 menit atau sampai beras empuk.
Sambil menunggu beras matang, campurkan susu, sup krim jamur kental, garam, dan merica dalam mangkuk. Aduk rata. Setelah beras matang, campurkan beras dengan campuran susu, ayam suwir, dan brokoli cincang. Aduk hingga tercampur rata.
Olesi loyang panggang ukuran 9x13 dengan minyak dan tuangkan campuran tersebut ke dalamnya. Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 18 menit. Taburi keju cheddar parut di atasnya, dan panggang selama tambahan 6 menit atau sampai keju meleleh.
Sajikan segera dan nikmati!
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
219
Kalori
- 13gProtein
- 34gKarbohidrat
- 3gLemak
💡 Tips
Gunakan sisa ayam untuk menghemat waktu saat persiapan.Untuk menambah rasa, tumis bawang putih dan bawang bombai sebelum ditambahkan ke dalam beras.Menambahkan sejumput paprika asap pada hidangan dapat meningkatkan rasa.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.