CookPal AI
recipe image

Casserole Tuna Keju dengan Mie Zucchini

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 2 zucchini ukuran sedang, dibuat spiral
    • 🐟 3 kaleng (5 ons) tuna, ditiriskan
    • 1 bungkus (12 ons) kacang polong beku
    • 🧀 1 ½ cangkir keju cheddar tajam parut
  • Bumbu & Saus

    • 🧂 Garam dan merica bubuk secukupnya
    • 1 sendok makan almond iris, atau sesuai selera
  • Bahan Tambahan

    • Semprotan masak
    • 2 sendok makan mentega asin
    • 🧅 ½ cangkir bawang bombay cincang
    • 🧄 1 siung bawang putih, dihaluskan
    • 🧀 8 ons keju krim, dilembutkan

LANGKAH

1

Letakkan zucchini yang sudah dibuat spiral (zoodles) ke dalam panci dan tutup dengan air yang sudah diberi garam; didihkan. Rebus selama 3 hingga 4 menit, lalu tuangkan ke dalam saringan untuk ditiriskan. Biarkan selama 2 hingga 3 jam, sesekali tekan untuk mengeluarkan sebanyak mungkin kelembapan.

2

Panaskan oven hingga 375 derajat F (190 derajat C). Semprotkan loyang kaca ukuran 9x13 inci dengan semprotan masak dan tambahkan zoodles yang sudah ditiriskan.

3

Panggang zoodles dalam oven yang sudah dipanaskan selama 10 menit.

4

Sementara itu, lelehkan mentega dalam wajan di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay dan masak hingga lunak dan transparan, sekitar 5 menit. Tambahkan bawang putih dan masak hingga lunak, sekitar 1 menit. Tambahkan keju krim dan masak hingga lunak, sekitar 2 menit.

5

Angkat zoodles dari oven dan tuangkan cairan yang ada. Tambahkan campuran dari wajan ke zoodles, bersama dengan tuna, kacang polong, keju cheddar, garam, dan merica. Aduk hingga tercampur rata. Taburi almond di atasnya.

6

Panggang hingga keju meleleh dan berbuih, sekitar 30 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

314

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 10g
    Karbohidrat
  • 21g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan zucchini benar-benar ditiriskan untuk mencegah casserole menjadi berair.Ganti kacang polong beku dengan kacang polong segar untuk tekstur yang lebih baik.Sisa makanan dapat disimpan di lemari es hingga 3 hari.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.