Tumis Ayam dan Brokoli Keto
Biaya $8, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $8
Tumis Ayam dan Brokoli Keto
Biaya $8, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $8
BAHAN-BAHAN
Daging dan Makanan Laut
- 🍗 Dada ayam 200g (tanpa kulit, dipotong kecil)
Sayuran
- 🥦 Brokoli 1/2 kepala (dipotong menjadi kuntum kecil)
- 🧄 Bawang putih 2 siung (cincang)
Bumbu
- Minyak zaitun 1 sdm
- Kecap asin 2 sdt
- 🧂 Garam secukupnya
- Lada hitam secukupnya
LANGKAH
Taburkan garam dan lada hitam pada dada ayam untuk memberikan rasa.
Panaskan minyak zaitun di penggorengan dengan api sedang, lalu tumis bawang putih hingga harum.
Tambahkan dada ayam ke penggorengan dan goreng hingga kedua sisi berwarna keemasan.
Tambahkan brokoli dan tumis ringan hingga tercampur.
Tambahkan kecap asin dan aduk hingga merata.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
220
Kalori
- 32gProtein
- 8gKarbohidrat
- 6gLemak
💡 Tips
Zucchini atau bayam dapat digunakan sebagai pengganti brokoli untuk variasi.Untuk menghemat waktu memasak, brokoli dapat direbus sedikit terlebih dahulu.Gunakan lebih sedikit minyak zaitun untuk membuat hidangan lebih rendah lemak.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.