Sarapan Tahu Kukus Rendah Karbohidrat Tinggi Protein ala Cina

Name: Sarapan Tahu Kukus Rendah Karbohidrat Tinggi Protein ala Cina
Total time: 25 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🍥 1 blok tahu lembut; 1 sendok makan minyak zaitun; 1 sendok makan kecap rendah sodium; 1/2 cangkir sayuran campuran kukus (seperti wortel, kacang polong, jagung); 1/4 sendok teh lada putih bubuk; 1 sendok teh minyak wijen

Biaya $6, simpan $4

Sumber: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porsi
$6

Sarapan Tahu Kukus Rendah Karbohidrat Tinggi Protein ala Cina

Biaya $6, simpan $4

Sumber: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porsi
$6

BAHAN-BAHAN

Bahan Utama
- 🍥 1 blok tahu lembut
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan kecap rendah sodium
- 1/2 cangkir sayuran campuran kukus (seperti wortel, kacang polong, jagung)
Bumbu
- 1/4 sendok teh lada putih bubuk
- 1 sendok teh minyak wijen

LANGKAH

Potong tahu menjadi irisan, letakkan di atas baki kukusan. Sebarkan sayuran campuran di atas tahu secara merata.

Campurkan kecap rendah sodium, minyak wijen, dan lada putih bubuk dalam mangkuk, aduk merata untuk membuat saus.

Didihkan air dalam kukusan, lalu kukus tahu selama 10 menit. Keluarkan dan siram dengan sausnya.

Terakhir, tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun untuk aroma tambahan. Siap disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

180

Kalori

15g
Protein
10g
Karbohidrat
14g
Lemak

💡 Tips

Tambahkan daun ketumbar cincang atau bawang hijau untuk cita rasa ekstra.Gunakan tahu lembut agar saus menyerap lebih baik dan teksturnya lebih enak.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.