鶏むね肉とブロッコリーの中華風炒め
Biaya $10, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $10
鶏むね肉とブロッコリーの中華風炒め
Biaya $10, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
野菜
- 🥦 ブロッコリー 150g（小房に分ける）
肉
- 🍗 鶏むね肉 200g（皮なし、一口大に切る）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 小さじ1
LANGKAH
1
ブロッコリーを熱湯で1分間茹でて、水気を切る。
2
フライパンにごま油を温め、にんにくを炒めて香りを引き出す。
3
鶏むね肉を加えて中火で炒め、火が通ったらブロッコリーを加える。
4
醤油とオイスターソースを加え、全体を均一に混ぜ合わせる。
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
250
Kalori
- 32gProtein
- 8gKarbohidrat
- 6gLemak
💡 Tips
ご飯や玄米と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。鶏もも肉でも代用可能ですが、脂質の量が増えます。お弁当にも適しています。冷めても美味しいです。
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.