Salad Chickpea Kari

Name: Salad Chickpea Kari
Total time: 10 min
Yield: 6 Porsi
Ingredients: 2 kaleng (masing-masing 15 ons) chickpeas, rendah sodium, bilas dan tiriskan; 1/2 cangkir seledri, cincang halus; 1/2 cangkir apel, cincang halus; 🧅 1/4 cangkir bawang merah, cincang halus; 1/4 cangkir kismis kering; 1/4 cangkir mayones, rendah lemak; 1 sendok teh mustard Dijon; 2 sendok teh bubuk kari; 1/4 sendok teh thyme kering; 1/8 sendok teh lada hitam bubuk; 🧂 Garam secukupnya

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

10 Menit
6 Porsi
$8

Salad Chickpea Kari

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

10 Menit
6 Porsi
$8

BAHAN-BAHAN

Base
- 2 kaleng (masing-masing 15 ons) chickpeas, rendah sodium, bilas dan tiriskan
Sayuran
- 1/2 cangkir seledri, cincang halus
- 1/2 cangkir apel, cincang halus
- 🧅 1/4 cangkir bawang merah, cincang halus
Bumbu
- 1/4 cangkir kismis kering
- 1/4 cangkir mayones, rendah lemak
- 1 sendok teh mustard Dijon
- 2 sendok teh bubuk kari
- 1/4 sendok teh thyme kering
- 1/8 sendok teh lada hitam bubuk
- 🧂 Garam secukupnya

LANGKAH

Cuci tangan dengan sabun dan air.

Tambahkan chickpeas ke dalam mangkuk besar dan haluskan dengan penghancur kentang. Anda dapat menghaluskannya sesuai keinginan, baik halus maupun kasar.

Tambahkan semua bahan yang tersisa ke dalam mangkuk dan aduk hingga semuanya tercampur rata.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

181

Kalori

7g
Protein
26g
Karbohidrat
6g
Lemak

💡 Sajikan di roti gandum utuh, di atas tempat tidur selada, atau sebagai saus celup dengan sayuran favorit Anda.Gunakan jus jeruk nipis segar untuk tambahan rasa segar.Gunakan food processor untuk menghaluskan chickpea lebih cepat jika diinginkan.