CookPal AI
recipe image

Quiche Bayam Tahu Tanpa Telur

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 1 (8 ons) wadah tahu
    • 🥛 ⅓ cangkir susu 1%, atau lebih jika diperlukan
    • 🧂 ½ sendok teh garam, atau sesuai selera
    • 🧂 ½ sendok teh merica
    • 1 (10 ons) bungkus bayam beku yang telah dicairkan dan ditiriskan
    • 🧀 ⅔ cangkir keju cheddar parut
    • 🧀 ½ cangkir keju swiss parut
    • 🧅 ¼ cangkir bawang cincang
    • 🧄 1 sendok teh bawang putih cincang
    • 1 (9 inci) kerak pai mentah

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).

2

Campurkan tahu, susu, garam, dan merica dalam blender hingga halus, tambahkan lebih banyak susu jika perlu.

3

Kombinasikan bayam, cheddar, swiss, bawang, dan bawang putih dalam mangkuk sedang. Tambahkan campuran tahu dan aduk hingga tercampur rata; tuangkan ke dalam kerak pai.

4

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan sampai mengeras di tengah dan berwarna keemasan di atasnya, sekitar 30 menit. Diamkan selama 5 menit sebelum memotong menjadi enam potongan besar.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

288

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 19g
    Karbohidrat
  • 19g
    Lemak

💡 Tips

Untuk membuat resep ini vegan, gunakan alternatif keju berbasis tanaman.Cairkan dan tiriskan bayam dengan baik untuk menghindari kelembapan berlebih pada quiche.Anda bisa menyesuaikan isian dengan menambahkan jamur, paprika, atau sayuran lainnya.Biarkan quiche dingin sebentar sebelum dipotong agar strukturnya tetap terjaga.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.