CookPal AI
recipe image

Quesadillas Vegetarian Pasar Petani

Biaya $10, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • ½ cangkir paprika merah cincang
    • 🥒 ½ cangkir zucchini cincang
    • 🎃 ½ cangkir labu kuning cincang
    • 🧅 ½ cangkir bawang merah cincang
    • 🍄 ½ cangkir jamur cincang
  • Minyak & Lemak

    • 1 sendok makan minyak zaitun
    • semprotan masak
  • Roti & Keju

    • 🌮 6 tortilla gandum utuh (9 inci)
    • 🧀 1 ¼ cangkir keju Cheddar tajam rendah lemak parut

LANGKAH

1

Masak paprika merah, zucchini, labu kuning, bawang, dan jamur dalam minyak zaitun di wajan antilengket besar dengan api sedang hingga sedang-tinggi sampai empuk, sekitar 7 menit. Pindahkan sayuran ke mangkuk.

2

Lapisi wajan yang sama dengan semprotan masak; letakkan satu tortilla di wajan. Taburkan 1/4 cangkir keju secara merata di atas tortilla; tambahkan 3/4 cangkir campuran sayuran di atasnya. Taburkan 1/8 cangkir keju lagi di atas sayuran; tutup dengan tortilla kedua.

3

Masak hingga keemasan di kedua sisi, sekitar 2 hingga 3 menit per sisi. Pindahkan quesadilla ke talenan; potong menjadi 8 segitiga dengan pemotong pizza.

4

Ulangi dengan bahan-bahan yang tersisa. Sajikan panas.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

209

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 37g
    Karbohidrat
  • 7g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa asap, coba gunakan keju Cheddar asap atau tambahkan sejumput paprika asap.Eksperimen dengan sayuran berbeda berdasarkan musim, seperti bayam, kale, atau jagung manis.Sajikan dengan salsa, krim asam, atau guacamole untuk ledakan rasa ekstra.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.