
Quesadillas Vegetarian Pasar Petani
Biaya $10, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsi
- $10
Quesadillas Vegetarian Pasar Petani
Biaya $10, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- ½ cangkir paprika merah cincang
- 🥒 ½ cangkir zucchini cincang
- 🎃 ½ cangkir labu kuning cincang
- 🧅 ½ cangkir bawang merah cincang
- 🍄 ½ cangkir jamur cincang
Minyak & Lemak
- 1 sendok makan minyak zaitun
- semprotan masak
Roti & Keju
- 🌮 6 tortilla gandum utuh (9 inci)
- 🧀 1 ¼ cangkir keju Cheddar tajam rendah lemak parut
LANGKAH
Masak paprika merah, zucchini, labu kuning, bawang, dan jamur dalam minyak zaitun di wajan antilengket besar dengan api sedang hingga sedang-tinggi sampai empuk, sekitar 7 menit. Pindahkan sayuran ke mangkuk.
Lapisi wajan yang sama dengan semprotan masak; letakkan satu tortilla di wajan. Taburkan 1/4 cangkir keju secara merata di atas tortilla; tambahkan 3/4 cangkir campuran sayuran di atasnya. Taburkan 1/8 cangkir keju lagi di atas sayuran; tutup dengan tortilla kedua.
Masak hingga keemasan di kedua sisi, sekitar 2 hingga 3 menit per sisi. Pindahkan quesadilla ke talenan; potong menjadi 8 segitiga dengan pemotong pizza.
Ulangi dengan bahan-bahan yang tersisa. Sajikan panas.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
209
Kalori
- 10gProtein
- 37gKarbohidrat
- 7gLemak
💡 Tips
Untuk rasa asap, coba gunakan keju Cheddar asap atau tambahkan sejumput paprika asap.Eksperimen dengan sayuran berbeda berdasarkan musim, seperti bayam, kale, atau jagung manis.Sajikan dengan salsa, krim asam, atau guacamole untuk ledakan rasa ekstra.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.