Tumis Ayam Dada dan Brokoli dengan Bawang Putih

Name: Tumis Ayam Dada dan Brokoli dengan Bawang Putih
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🍗 200g dada ayam (potong-potong ukuran kecil); 🥦 1 kuntum brokoli (pisahkan menjadi bagian kecil); 🧄 2 siung bawang putih (cincang halus); 1 sendok makan minyak zaitun; 1 sendok teh kecap asin

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$8

Tumis Ayam Dada dan Brokoli dengan Bawang Putih

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$8

BAHAN-BAHAN

Bahan Utama
- 🍗 200g dada ayam (potong-potong ukuran kecil)
- 🥦 1 kuntum brokoli (pisahkan menjadi bagian kecil)
Bumbu
- 🧄 2 siung bawang putih (cincang halus)
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok teh kecap asin

LANGKAH

Panaskan minyak zaitun di wajan dan tumis bawang putih hingga harum.

Tambahkan dada ayam dan masak hingga kedua sisinya matang.

Masukkan brokoli dan tumis hingga matang.

Tuangkan kecap asin dan aduk rata hingga semua bahan tercampur.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

180

Kalori

29g
Protein
6g
Karbohidrat
4g
Lemak

💡 Tips

Dada ayam rendah kalori dan tinggi protein, cocok untuk diet.Anda bisa menambahkan cabai atau perasan jeruk lemon untuk variasi rasa.Setelah dimasak, diamkan selama 5 menit agar rasa lebih meresap.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.