CookPal AI
recipe image

Dada Ayam Panggang dan Asparagus

Biaya $7.5, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsi
  • $7.5

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🍗 2 potong dada ayam tanpa kulit

  • Sayuran

    • 🥬 100g asparagus (bagian ujung dipotong)
    • 🧄 1 sendok teh bawang putih cincang

  • Bumbu

    • 🧂 Sejumput garam
    • Sejumput lada hitam bubuk
    • 1 sendok makan minyak zaitun

LANGKAH

1

Cuci asparagus dengan bersih dan potong bagian ujungnya.

2

Taburi dada ayam secara merata dengan garam dan lada hitam.

3

Panaskan wajan dengan api sedang, tambahkan minyak zaitun, dan panggang dada ayam 3-4 menit di setiap sisi.

4

Tambahkan asparagus dan bawang putih cincang ke wajan dan tumis selama sekitar 2 menit.

5

Tata dada ayam dan asparagus di atas piring untuk disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

250

Kalori

  • 38g
    Protein
  • 5g
    Karbohidrat
  • 7g
    Lemak

💡 Tips

Merendam dada ayam dengan bumbu sehari sebelumnya akan membuatnya lebih lembut saat dimasak.Anda bisa mengganti asparagus dengan brokoli atau zucchini.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.