CookPal AI
recipe image

Dada Ayam Panggang dan Brokoli

Biaya $12.5, simpan $7.5

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsi
  • $12.5

BAHAN-BAHAN

  • Daging

    • 🍗 2 potong dada ayam

  • Sayuran

    • 🥦 Satu kepala brokoli

  • Bumbu

    • 🧂 1 sendok teh garam
    • 🧂 1 sendok teh lada
    • 2 sendok makan minyak zaitun

LANGKAH

1

Taburi dada ayam dengan garam dan lada, lalu olesi dengan minyak zaitun.

2

Cuci brokoli hingga bersih lalu potong menjadi beberapa bagian.

3

Panaskan wajan dengan api sedang, panggang dada ayam selama 10 menit. Balikkan ayam, lalu panggang lagi selama 10 menit.

4

Rebus brokoli dalam air mendidih selama 3 menit, lalu tiriskan.

5

Susun dada ayam dan brokoli di atas piring, hidangan siap disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

350

Kalori

  • 40g
    Protein
  • 10g
    Karbohidrat
  • 8g
    Lemak

💡 Tips

Untuk membuat dada ayam lebih lembut, rendam dalam air garam selama 1 jam.Jika ingin brokoli lebih sehat, kukus sebentar menggunakan alat pengukus.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.