CookPal AI
recipe image

Ayam Lemon Panggang dengan Sayuran Kukus

Biaya $12, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🍗 4 dada ayam tanpa tulang dan kulit

  • Bumbu

    • 2 sdm minyak zaitun
    • 🍋 1 sdm jus lemon
    • 🧄 1 sdt bubuk bawang putih
    • 1 sdt oregano kering
    • 🧂 1/2 sdt garam
    • 1/4 sdt lada hitam

  • Sayuran

    • 🥦 1 cangkir brokoli mentah
    • 🥕 1 cangkir wortel iris
    • 1 cangkir buncis

LANGKAH

1

Dalam mangkuk, campurkan minyak zaitun, jus lemon, bubuk bawang putih, oregano, garam, dan lada hitam untuk membuat marinasi.

2

Letakkan dada ayam ke dalam marinasi dan biarkan selama 20 menit.

3

Panaskan panggangan pada suhu sedang dan panggang ayam selama 6-7 menit setiap sisi hingga matang sempurna.

4

Kukus brokoli, wortel, dan buncis selama 5-6 menit hingga lunak.

5

Sajikan ayam panggang dengan sayuran kukus di sampingnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

350

Kalori

  • 40g
    Protein
  • 10g
    Karbohidrat
  • 12g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa tambahan, tambahkan irisan lemon ke piring sebelum disajikan.Pastikan ayam mencapai suhu internal 165°F (74°C).

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.