Platter Tofu dan Sayuran Panggang

Name: Platter Tofu dan Sayuran Panggang
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 1 blok tahu keras (diiris); 🥒 1 buah zucchini (diiris tipis); 1 buah paprika (diiris panjang); 🥦 1 cangkir brokoli (dibagi kecil-kecil); 2 sendok makan minyak zaitun; 1 sendok makan kecap asin; 🧄 1 siung bawang putih (cincang); Sedikit lada

Biaya $10, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$10

Platter Tofu dan Sayuran Panggang

Biaya $10, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$10

BAHAN-BAHAN

Protein
- 1 blok tahu keras (diiris)
Sayuran
- 🥒 1 buah zucchini (diiris tipis)
- 1 buah paprika (diiris panjang)
- 🥦 1 cangkir brokoli (dibagi kecil-kecil)
Bumbu
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan kecap asin
- 🧄 1 siung bawang putih (cincang)
- Sedikit lada

LANGKAH

Iris tahu menjadi potongan tipis dan siapkan.

Potong zucchini, paprika, dan brokoli sesuai ukuran yang diinginkan.

Campurkan minyak zaitun, kecap asin, bawang putih, dan lada untuk membuat saus marinade.

Oleskan saus marinade pada tahu dan sayuran.

Panggang tahu dan sayuran di oven yang telah dipanaskan suhu 180 derajat selama 15 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

220

Kalori

10g
Protein
12g
Karbohidrat
14g
Lemak

💡 Tips

Untuk mencegah saus kecap terlalu banyak, kontrol jumlah saus yang digunakan.Jika tidak ada oven, Anda dapat menggunakan wajan untuk memanggang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.