CookPal AI
recipe image

Mac and Cheese Buatan Sendiri yang Lebih Sehat

Biaya $12, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Pasta dan Biji-bijian

    • 1 (16 ons) paket makaroni gandum utuh
  • Produk Susu

    • 2 sendok makan mentega
    • 2 ½ sendok makan tepung serbaguna
    • 2 cangkir keju Cheddar rendah lemak yang diparut
    • ½ cangkir keju Parmesan yang diparut
    • 🥛 3 cangkir susu rendah lemak (1%)
  • Topping

    • ½ cangkir remah roti gandum utuh
    • 1 sejumput paprika

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C). Didihkan panci besar berisi air asin ringan. Masak makaroni siku dalam air mendidih, aduk sesekali sampai matang tetapi tetap kenyal saat digigit, selama 8 menit. Tiriskan.

2

Lelehkan 2 sendok makan mentega dalam panci saus di atas api sedang. Aduk tepung untuk membuat roux. Tambahkan susu secara perlahan ke dalam roux, aduk terus-menerus. Aduk keju Cheddar dan Parmesan dan masak dengan api kecil hingga keju meleleh dan saus mengental, sekitar 3 menit. Letakkan makaroni dalam loyang besar dan tuangkan saus di atas makaroni. Aduk rata.

3

Lelehkan 2 sendok makan mentega dalam wajan di atas api sedang. Tambahkan remah roti dan aduk hingga mentega terserap, selama 2 hingga 3 menit. Sebarkan di atas makaroni untuk menutupi. Taburi dengan paprika.

4

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga saus keju panas dan remah roti menjadi kecokelatan, sekitar 30 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

770

Kalori

  • 43g
    Protein
  • 107g
    Karbohidrat
  • 22g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan pasta gandum utuh untuk tambahan serat dan nutrisi.Keju rendah lemak membantu menjaga hidangan tetap ringan tanpa mengorbankan rasa.Sajikan dengan salad sampingan untuk makanan lengkap dan sehat.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.