
Paprika Isi yang Lebih Sehat
Biaya $12.5, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 Porsi
- $12.5
Paprika Isi yang Lebih Sehat
Biaya $12.5, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 Porsi
- $12.5
BAHAN-BAHAN
Lainnya
- 💧 1 cangkir air
- ½ cangkir beras cokelat
- 🥩 1 pon daging giling tanpa lemak
- 🧅 1 bawang bombai, dicincang
- 🧄 2 siung bawang putih, dicincang halus
- 2 paprika hijau
- 2 paprika merah
- 2 paprika kuning
- 2 kaleng (8 ons) saus tomat alami
- 1 sendok makan saus Worcestershire
- 🧂 Garam dan lada hitam bubuk secukupnya
- 1 sendok teh bumbu Italia
- 🧀 ¼ cangkir keju Parmesan parut (opsional)
LANGKAH
Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).
Didihkan air dan beras cokelat dalam panci. Kecilkan api menjadi sedang-rendah, tutup, dan didihkan hingga beras empuk dan cairan terserap, sekitar 45 hingga 50 menit.
Panaskan wajan besar dengan api sedang. Tambahkan daging sapi, bawang bombai, dan bawang putih ke dalam wajan panas; masak dan aduk hingga daging berwarna cokelat merata dan bawang melunak, sekitar 5 menit. Sisihkan.
Buang dan buang bagian atas, biji, dan membran dari paprika hijau, merah, dan kuning. Atur paprika di piring panggang dengan sisi yang berongga menghadap ke atas. Potong bagian bawah paprika jika perlu agar mereka bisa berdiri tegak.
Campurkan daging sapi yang sudah dipanggang, nasi matang, 1 kaleng saus tomat, saus Worcestershire, garam, dan merica dalam mangkuk. Sendokkan campuran ke setiap paprika yang telah dikosongkan. Campurkan sisa saus tomat dengan bumbu Italia dalam mangkuk; tuangkan di atas paprika.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan, basahi dengan saus setiap 15 menit, selama sekitar 1 jam hingga paprika empuk. Taburi paprika dengan keju Parmesan parut jika diinginkan, dan sajikan hangat.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
291
Kalori
- 20gProtein
- 29gKarbohidrat
- 11gLemak
💡 Tips
Gunakan daging kalkun giling tanpa lemak sebagai pengganti daging sapi untuk jumlah kalori yang lebih rendah.Potong bagian bawah paprika dengan hati-hati untuk memastikan mereka tetap tegak saat dipanggang.Buat bebas gluten dengan menggunakan tamari sebagai pengganti saus Worcestershire.Sisa makanan terasa lebih enak keesokan harinya, menjadikannya resep persiapan makan yang bagus.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.