Telur Orak-arik Tinggi Protein Rendah Karbo dengan Bayam, Jamur, dan Roti

Name: Telur Orak-arik Tinggi Protein Rendah Karbo dengan Bayam, Jamur, dan Roti
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 1 cangkir bayam (cincang); 🍄 1 cangkir jamur (iris tipis); 🥚 3 butir telur; 🥛 1/4 cangkir susu; 2 potong roti gandum utuh (panggang)

Biaya $7, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$7

Telur Orak-arik Tinggi Protein Rendah Karbo dengan Bayam, Jamur, dan Roti

Biaya $7, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$7

BAHAN-BAHAN

Sayur-sayuran
- 1 cangkir bayam (cincang)
- 🍄 1 cangkir jamur (iris tipis)
Protein
- 🥚 3 butir telur
- 🥛 1/4 cangkir susu
Karbohidrat
- 2 potong roti gandum utuh (panggang)

LANGKAH

Masukkan jamur dan bayam ke dalam wajan, lalu tumis sebentar.

Campurkan telur dan susu dalam mangkuk lain, lalu tuangkan ke wajan untuk membuat telur orak-arik.

Letakkan telur orak-arik dan sayuran tumis di atas roti panggang untuk menyelesaikan hidangan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

250

Kalori

20g
Protein
15g
Karbohidrat
8g
Lemak

💡 Tips

Hidangan ini kaya protein dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.Cocok untuk brunch atau sarapan, mudah disiapkan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.