Oatmeal Tinggi Protein untuk Atlet
Biaya $2.5, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsi
- $2.5
Oatmeal Tinggi Protein untuk Atlet
Biaya $2.5, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsi
- $2.5
BAHAN-BAHAN
Main
- 1 cangkir oatmeal
- 1 sendok takar bubuk protein whey
- ½ cangkir blueberry
- 2 sendok makan biji labu
- 2 sendok makan kismis
- 🥛 ¼ cangkir susu skim
LANGKAH
1
Campurkan oatmeal dan bubuk protein dalam mangkuk yang aman untuk microwave.
2
Aduk blueberry, biji labu, dan kismis; tambahkan susu.
3
Microwave selama sekitar 1 menit. Aduk sebelum disajikan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
634
Kalori
- 34gProtein
- 96gKarbohidrat
- 15gLemak
💡 Tips
Ganti bubuk protein whey dengan bubuk protein berbasis tumbuhan untuk versi vegan.Tambahkan sesendok selai kacang atau almond untuk rasa yang lebih kaya dan lemak ekstra.Siapkan bahan-bahan kering terlebih dahulu agar sarapan lebih cepat.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.