
Keto Tex-Mex Daging Sapi Cincang Casserole
Biaya $25, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porsi
- $25
Keto Tex-Mex Daging Sapi Cincang Casserole
Biaya $25, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porsi
- $25
BAHAN-BAHAN
Protein
- 🥩 1 ½ pon daging sapi cincang
- 🥚 2 butir telur
Sayuran
- 🧅 ½ cangkir bawang cincang
- 1 pon kembang kol bubur beku, dicairkan dan ditiriskan
Bumbu
- 2 ½ sendok teh bubuk cabai, dibagi
- 2 sendok teh bubuk bawang, dibagi
- 2 sendok teh bubuk bawang putih, dibagi
- 1 sendok teh jinten bubuk
- 1 sendok teh ketumbar bubuk
Produk Susu
- 2 sendok makan krim kental
- 🧀 1 ½ cangkir keju Cheddar parut, dibagi
Bumbu Pencelup
- 3 sendok makan pasta tomat
Minyak
- 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin
LANGKAH
Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C). Olesi loyang ukuran 11x7 inci dengan semprotan masak.
Panaskan wajan anti lengket besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan daging sapi cincang; masak dan aduk hingga berwarna cokelat dan berbutir-butir, selama 5 hingga 7 menit. Aduk dalam 1 ½ sendok teh bubuk cabai, 1 sendok teh bubuk bawang, 1 sendok teh bubuk bawang putih, jinten, ketumbar, garam, dan merica hitam hingga tercampur rata. Masak hingga harum, selama 4 hingga 5 menit. Angkat dari api.
Kocok telur dan krim bersama-sama dalam mangkuk; tambahkan ke campuran daging sapi. Pindahkan ke loyang yang sudah disiapkan; ratakan secara merata.
Bersihkan wajan; tambahkan minyak zaitun dan panaskan di atas api sedang. Tambahkan bawang; masak hingga lunak dan tembus cahaya, sekitar 2 menit. Tambahkan sisa 1 sendok teh masing-masing bubuk cabai, bubuk bawang putih, dan bubuk bawang; bumbui dengan garam dan merica hitam. Aduk dalam pasta tomat; masak, aduk sesekali, selama 2 hingga 3 menit.
Tambahkan nasi kembang kol; lanjutkan memasak selama 4 hingga 5 menit. Angkat dari api, aduk dalam 1 cangkir keju Cheddar; pindahkan ke atas campuran daging sapi, ratakan dengan spatula untuk meratakan bagian atas.
Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 25 hingga 30 menit. Taburkan sisa ½ cangkir keju Cheddar di atasnya; lanjutkan memanggang hingga keju meleleh, sekitar 5 menit lagi. Angkat dari oven; dinginkan sekitar 5 menit. Sajikan hangat.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
447
Kalori
- 33gProtein
- 9gKarbohidrat
- 31gLemak
💡 Tips
Untuk tekstur renyah ekstra, sajikan dengan kulit babi goreng.Hiasi dengan alpukat, krim asam, zaitun iris, atau selada cincang untuk rasa tambahan.Gunakan nasi kembang kol segar jika diinginkan, daripada yang beku.Hidangan ini bisa dibuat sebelumnya dan disimpan di lemari es untuk persiapan makan.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.