Taco Lentil

Name: Taco Lentil
Total time: 40 min
Yield: 6 Porsi
Ingredients: 1 1/2 cangkir lentil kering; 💧 4 cangkir air; 1/2 paprika hijau; 🧄 4 siung bawang putih; serpihan cabai panas; 1 sendok teh bubuk cabai; 1 sendok teh jinten; 1/2 sendok teh kemangi; 🍅 2/3 cangkir pasta tomat, rendah sodium; 1/4 cangkir kismis (opsional)

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

40 Menit
6 Porsi
$5

Taco Lentil

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

40 Menit
6 Porsi
$5

BAHAN-BAHAN

Main
- 1 1/2 cangkir lentil kering
- 💧 4 cangkir air
- 1/2 paprika hijau
- 🧄 4 siung bawang putih
- serpihan cabai panas
- 1 sendok teh bubuk cabai
- 1 sendok teh jinten
- 1/2 sendok teh kemangi
- 🍅 2/3 cangkir pasta tomat, rendah sodium
- 1/4 cangkir kismis (opsional)

LANGKAH

Cuci tangan dengan sabun dan air.

Masak lentil dalam 3 cangkir air selama 10 menit.

Tambahkan bahan-bahan lainnya dan didihkan selama 30 menit. Tambahkan lebih banyak air jika perlu.

Sajikan dengan tortilla jagung. Juga bisa disajikan di atas nasi atau mie.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

188

Kalori

14g
Protein
34g
Karbohidrat
1g
Lemak

💡 Sajikan dengan alpukat iris untuk tambahan kelembutan dan lemak sehat.Buat lebih pedas dengan menambahkan bubuk cabai ekstra atau saus pedas.Isian sisa bisa disimpan di lemari es hingga 3 hari.Gunakan tortilla gandum utuh untuk tambahan serat.