低カロリーの豆腐とブロッコリーの蒸し料理
Biaya $6, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $6
低カロリーの豆腐とブロッコリーの蒸し料理
Biaya $6, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $6
BAHAN-BAHAN
主材料
- 🧈 絹ごし豆腐 200g
- 🥦 ブロッコリー 150g（小房に分ける）
調味料
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1
LANGKAH
1
蒸し器を準備しお湯を沸かします。
2
豆腐は食べやすいサイズに切り、ブロッコリーとともに蒸し器に入れます。
3
10分間蒸して、醤油とごま油をかけて完成です。
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
180
Kalori
- 15gProtein
- 5gKarbohidrat
- 7gLemak
💡 Tips
この料理は腎臓に優しい料理で、塩分控えめで調理されています。ごま油の代わりにオリーブオイルを使用しても美味しいです。ブロッコリーはなるべく新鮮なものを使用すると風味が良くなります。
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.