CookPal AI
recipe image

Pai Gembala Kembang Kol dan Daging Babi Suwir Rendah Karbohidrat

Biaya $15.5, simpan $8.5

Sumber: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porsi
  • $15.5

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 🌱 1 kepala kembang kol, dipotong menjadi potongan kecil
    • 🌱 1 kaleng (15 ons) kacang polong, ditiriskan
    • 🥕 ½ kaleng (15 ons) wortel iris, ditiriskan

  • Protein

    • 1 ½ pon daging babi suwir yang sudah dimasak

  • Produk Susu

    • 🧀 ¾ cangkir keju Cheddar parut
    • 🥛 ¼ cangkir susu

  • Bumbu

    • 1 kaleng (10,75 ons) sup krim jamur kental
    • 🧂 Garam dan merica bubuk secukupnya

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 375 derajat F (190 derajat C).

2

Masukkan kembang kol ke dalam panci dan tutup dengan air; didihkan. Kecilkan api dan biarkan mendidih hingga empuk, sekitar 5 hingga 7 menit.

3

Sementara kembang kol sedang dimasak, semprotkan loyang berukuran 8x10 inci dengan semprotan masak.

4

Tata dasar loyang yang telah disiapkan dengan daging babi suwir. Tata kacang polong dan wortel di atas daging babi. Sendokkan sup krim jamur di atasnya.

5

Dengan menggunakan penumbuk kentang, haluskan kembang kol seperti saat menghaluskan kentang. Tambahkan susu secara perlahan sambil terus dihaluskan hingga teksturnya lembut namun sedikit bergerindil. Tambahkan kembang kol yang telah dihaluskan ke bagian atas hidangan Anda. Bumbui dengan garam dan merica; taburi keju Cheddar di atasnya. Tutupi loyang dengan aluminium foil.

6

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga menggelegak dan panas sepenuhnya, sekitar 25 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

359

Kalori

  • 31g
    Protein
  • 25g
    Karbohidrat
  • 15g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sisa daging babi suwir untuk menghemat waktu memasak.Kukus kembang kol jika Anda lebih suka tekstur yang sedikit lebih lembut.Tambahkan herba seperti thyme atau rosemary untuk meningkatkan rasa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.