Tumis dada ayam rendah karbohidrat, tinggi serat, dan tinggi protein
Biaya $8, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $8
Tumis dada ayam rendah karbohidrat, tinggi serat, dan tinggi protein
Biaya $8, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsi
- $8
BAHAN-BAHAN
Daging
- 🍗 200 gram dada ayam
Sayuran
- 🥦 100 gram brokoli (cincang)
- 50 gram paprika merah (iris tipis)
- 50 gram tauge
Bumbu
- 1 sendok makan kecap rendah garam
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1/2 sendok teh bawang putih cincang
- Sedikit lada hitam
LANGKAH
Iris dada ayam, siapkan brokoli dan paprika merah.
Panaskan wajan, tambahkan minyak zaitun, dan tumis bawang putih cincang hingga harum.
Masukkan dada ayam ke dalam wajan dan tumis hingga ayam matang sepenuhnya.
Tambahkan brokoli, paprika merah, dan tauge, tumis dengan cepat.
Tambahkan kecap dan lada hitam, aduk rata, lalu sajikan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
180
Kalori
- 30gProtein
- 8gKarbohidrat
- 3gLemak
💡 Tips
Tauge dapat diganti dengan sayuran lainnya yang kaya serat, seperti mentimun atau seledri.Jika menyukai rasa yang lebih kuat, tambahkan lebih banyak kecap, tetapi hindari terlalu banyak garam.Taburi dengan biji wijen untuk menambah rasa, namun jangan terlalu banyak agar kalori tetap terjaga.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.