Omelet Rendah Karbohidrat dengan Bayam dan Tahu

Name: Omelet Rendah Karbohidrat dengan Bayam dan Tahu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🥚 3 butir telur; 1 cangkir bayam cincang; 🧈 1/2 blok tahu sutra; 🥛 2 sendok makan susu; 🧂 Sejumput garam; Sejumput lada

Biaya $5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsi
$5

Omelet Rendah Karbohidrat dengan Bayam dan Tahu

Biaya $5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsi
$5

BAHAN-BAHAN

Bahan Utama
- 🥚 3 butir telur
- 1 cangkir bayam cincang
- 🧈 1/2 blok tahu sutra
- 🥛 2 sendok makan susu
Bumbu
- 🧂 Sejumput garam
- Sejumput lada

LANGKAH

Pecahkan telur, tambahkan susu dan garam, lalu aduk rata untuk membuat adonan omelet.

Panaskan sedikit minyak di wajan dan tumis bayam sebentar.

Tuang adonan omelet ke dalam wajan, letakkan tahu dan bayam di tengah, lalu lipat menjadi dua.

Setelah omelet matang, pindahkan ke piring dan taburi lada untuk disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

180

Kalori

16g
Protein
6g
Karbohidrat
9g
Lemak

💡 Tips

Cocok untuk diet rendah karbohidrat karena mengganti tepung dengan oatmeal.Tambahkan alpukat atau peterseli sebagai topping untuk meningkatkan rasa.Gunakan tahu tanpa menghancurkannya untuk mempertahankan tekstur yang lebih baik.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.