Omelet karbohidrat rendah dengan kentang dan telur

Name: Omelet karbohidrat rendah dengan kentang dan telur
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🥔 1 buah kentang ukuran sedang, dikupas dan diiris tipis; 🥚 3 butir telur; 2 sendok makan minyak zaitun; 🧂 Sejumput garam; Sejumput lada hitam (opsional)

Biaya $6, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$6

Omelet karbohidrat rendah dengan kentang dan telur

Biaya $6, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$6

BAHAN-BAHAN

Bahan dasar
- 🥔 1 buah kentang ukuran sedang, dikupas dan diiris tipis
- 🥚 3 butir telur
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 🧂 Sejumput garam
- Sejumput lada hitam (opsional)

LANGKAH

Iris kentang tipis-tipis.

Tumis kentang dengan api sedang menggunakan minyak zaitun hingga empuk.

Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan garam dan lada, lalu campur rata.

Tuang campuran telur di atas kentang yang telah ditumis, masak dengan api kecil.

Setelah omelet matang sempurna, pindahkan ke piring dan sajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

200

Kalori

15g
Protein
10g
Karbohidrat
12g
Lemak

💡 Tips

Tambahkan putih telur untuk meningkatkan kandungan protein.Gantikan kentang dengan zucchini untuk resep yang lebih rendah karbohidrat.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.