Tumis rendah lemak dengan kembang kol dan tahu

Name: Tumis rendah lemak dengan kembang kol dan tahu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🥦 Kembang kol 1/2 kepala (dibagi menjadi kuntum kecil); 🥬 Bayam 100g; 🍥 Tahu sutra 150g; 🥚 Telur 1 buah; Kecap 2 sendok teh; 🧂 Garam sejumput

Biaya $8, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsi
$8

Tumis rendah lemak dengan kembang kol dan tahu

Biaya $8, simpan $6

Sumber: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsi
$8

BAHAN-BAHAN

Sayuran
- 🥦 Kembang kol 1/2 kepala (dibagi menjadi kuntum kecil)
- 🥬 Bayam 100g
Protein
- 🍥 Tahu sutra 150g
- 🥚 Telur 1 buah
Bumbu
- Kecap 2 sendok teh
- 🧂 Garam sejumput

LANGKAH

Bagikan kembang kol menjadi kuntum kecil dan didihkan selama sekitar 3 menit.

Masukkan tahu ke dalam wajan, hancurkan dengan sumpit, dan hilangkan airnya.

Tambahkan kembang kol, bayam, tahu, dan telur ke dalam wajan lalu tumis, tambahkan kecap dan garam untuk rasa.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

180

Kalori

12g
Protein
8g
Karbohidrat
5g
Lemak

💡 Tips

Bayam sisa dapat dibekukan untuk penyimpanan.Nikmati sajian ini saat masih segar untuk rasa dan tekstur terbaik.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.