CookPal AI
recipe image

Kentang Stuffed Daging

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 3 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 🥔 3 kentang
    • 1 cangkir brokoli
    • 🧅 1/2 cangkir bawang bombay
    • 🥕 1/2 cangkir wortel
  • Protein

    • 8 ons kalkun, ayam, sapi, atau babi, dipotong dadu dan dimasak
  • Bahan cair

    • 3/4 cangkir air
    • 🥛 3/4 cangkir susu non-lemak
  • Bumbu

    • 1 sendok makan tepung
    • 1/4 sendok teh merica hitam
  • Produk Susu

    • 🧀 1/2 cangkir keju rendah lemak, diparut

LANGKAH

1

Cuci tangan Anda dengan sabun dan air.

2

Gosok kentang. Buang bagian yang buruk. Jangan dikupas. Potong setiap kentang menjadi dua.

3

Dalam panci tertutup, rebus kentang dalam jumlah air secukupnya untuk menutupi potongan-potongannya. Saat mereka empuk (sekitar 15 hingga 20 menit), angkat dari api dan tiriskan. Sisihkan.

4

Sementara itu, dalam wajan yang disemprot dengan semprotan masak anti lengket, campur daging matang, brokoli, bawang bombay, wortel, dan air.

5

Rebus hingga sayuran empuk - sekitar 5 menit. Kecilkan api.

6

Dalam stoples dengan tutup rapat, campur susu, tepung, dan merica. Kocok dengan baik.

7

Aduk campuran tepung ke dalam campuran daging hingga tercampur rata.

8

Masukkan keju. Masak di atas api kecil selama sekitar 5 menit lebih lama atau hingga saus mengental, aduk sesekali.

9

Letakkan 2 potongan kentang di setiap piring dan lumatkan bagian tengahnya sedikit. Tuangkan sekitar sepertiga cangkir campuran daging di atas setiap potongan kentang.

10

Tutup dan simpan sisa makanan dalam lemari es dalam waktu 2 jam.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

326

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 49g
    Karbohidrat
  • 2g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sayuran segar untuk rasa dan nutrisi terbaik.Anda bisa menggunakan daging giling atau tahu sebagai pilihan vegetarian.Untuk menghemat waktu, gunakan daging matang siap pakai atau microwave kentang seperti yang disarankan.Sajikan bersama salad atau buah segar untuk hidangan seimbang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.